Наталія Холоденко пояснила, чому з’являються шкідливі звички

37-річна українська психолог Наталя Холоденко пояснила в Інстаграм причини появи шкідливих звичок. Виявляється, з їх допомогою ми намагаємося заспокоїтися після стресу і тривоги.

– Хтось заливає емоційне напруження кави, хтось курить, шопітся, напивається міцного або слабкого алкоголю, об’їдається солодким, системно лягає спати після 23.00, – написала Холоденко.

За словами психолога, ми все іноді замислюємося про погані наслідки наших звичок.

– Уміння визнати проблему – це ознака здорової особистості. Люди, які перебувають на межі психічного здоров’я, прагнуть виправляти інших, але не себе. Це причина, по якій свекруха перекладає речі в ВАШОМУ шафі: вона не зовсім здорова. Насправді вона не відчуває, де закінчуються її межі і починаються кордону іншої людини. Тому так складно домовитися і потрібна система “стимул – реакція” як при дресируванні. Просто не можна і все! Без довгих пояснень, – порадила Холоденко.

Психолог закликала звернути увагу, як ми псуємо свою ж життя. Це допоможе досягти успіху в багатьох сферах життя.

– Часто люди виправдовують слабкості: “Треба ж якось себе радувати!”. Так потрібно, але радувати і заперечувати реальність – це різні речі, – вважає Наталія.

Шкідливим звичкам потрібно знайти корисну альтернативу.

– Шкідливі звички допомагають не зійти з розуму, поки ти не знайшов інший спосіб себе захищати. Тому сила волі тут не допоможе. Потрібно шукати спосіб самовдохновенія. І звичайно, в ідеалі необхідна робота з психологом, тому що у всьому собі точно не допоможеш, – пояснила Холоденко.

Раніше Наталія Холоденко пояснила, чому сняться кошмари, і підказала, як вибирати подарунки.