Послаблення з 22 травня: як зробити повернення в офіс комфортним

“Карантин нанівець”

Другий етап послаблення карантину і відновлення роботи громадського транспорту означають, що в теорії вже з 25 травня велика частина країни зможе повернутися до колишнього ритму життя. Але готові до цього поворотного моменту далеко не всі.

– У той час, як я більше двох місяців перебувала на самоізоляції, моя колега виставляла фотографії у великих компаніях – то вона в лісі на шашликах, то на озері з друзями, то в гостях, – скаржиться знайома. – На роботі наші робочі столи стоять поруч, і мені зовсім не хочеться тепер сидіти поруч з нею ніс до носа. Для чого я собі два місяці відмовляла навіть в прогулянках – щоб тепер піддавати себе ризику на роботі? Тобто, весь мій карантин нанівець – я просто так викреслила два місяці з життя? Тим більше, що очевидно: як тільки почне ходити громадський транспорт, соціальне життя колеги стане ще більш бурхливим.

Судячи з коментарів на форумах, моя знайома не самотня. Про те, наскільки безпечно виходити після двомісячної ізоляції в офіси, де на невеликому просторі зосередяться десятки людей з усіх кінців міста, замислюються багато. Тим більше, що особливо нічого не змінилося: навряд чи хтось при здоровому глузді стане стверджувати, що ситуація 21 травня кардинально відрізняється від ситуації 22 травня. Але ж ми як і раніше тісно контактуємо з сімейною “групою ризику” -батьками, бабусями-дідусями, родичами з хронічними захворюваннями і т. д.

Входимо в робочий ритм

Побоювання заразитися в “дружному колективі” – це тільки половина проблем. Адже нас ще чекає дорога на роботу в будь-яку погоду декількома видами транспорту, ранкові та вечірні пробки, а також нервування у зв’язку з недотриманням іншими пасажирами дистанції і масочного режиму. Плюс необхідність рано вставати, жити за робочим графіком і більше рухатися – ослаблені удаленкой організми вже давно від цього відвикли.

Розуміючи серйозність моменту, свої поради з приводу того, як правильно підготуватися до закінчення карантину і виходу на роботу, дали експерти провідних кадрових порталів країни. Так, наприклад, портал Work.ua радить входити в” робочий ритм ” ще до виходу на роботу: раніше лягати і раніше вставати, скласти план на день і слідувати йому. Має сенс додати в розклад фізичні навантаження, особливо, якщо в період карантину їх кількість була зведена до мінімуму.

Якщо карантин призупинив роботу над якимись проектами і завданнями, варто освіжити їх в пам’яті: перечитати документи, освіжити знання, записати нові ідеї. Працюючим на виробництві буде не зайвим переглянути посадові інструкції, підготувати робочий одяг, підготувати інструменти і т. д.

Вийшовши на роботу, не варто хапатися за все відразу. Плануйте свій день: виділіть час на виконання кожної справи і не забудьте додати час на обід і каву-нехтувати невеликими паузами в розпал робочого дня було б помилкою.

Оскільки зараз ні у кого немає можливості не те що виїхати у відпустку, але навіть планувати його, важливо встановити баланс між робочими і вихідними днями. Не треба намагатися зробити за тиждень все, що було не зроблено за два місяці – це загрожує ще більшим вигоранням. Присвятіть вихідні заняттю, яке заряджає вас енергією, спілкуйтеся з друзями і близькими, ходіть гуляти і не заглядайте два дні в робочу пошту!

Готуємося морально

Будь – які зміни в звичному укладі життя-це стрес, так що треба бути готовим до необхідності адаптації після виходу на роботу. Не виключено, що доведеться випробувати весь спектр негативних емоцій – від втоми і смутку до роздратування і безсилля.

Оскільки в перші дні роботи всім буде приблизно однаково некомфортно, у багатьох колективах стане більше конфліктів. Цьому сприяє ще й та обставина, що на карантині ми спілкувалися з колегами, в основному, письмово – а це спілкування набагато м’якше, ніж особисте, і дозволяє згладжувати непрості робочі ситуації. Тепер же стратегія “уникнення і придушення” може зіграти злий жарт, коли накопичене роздратування виллється на колег після виходу в офіс.

Враховуючи вищесказане, непогано було б – чисто для підвищення настрою-згадати про декілька плюсів офісної роботи, які за час карантину вже якось призабулися.

По-перше, на роботі можна присвячувати весь час вирішення робочих завдань, не відволікаючись на домашні справи, членів сім’ї та побутові дрібниці. Все ж робочий графік дуже дисциплінує.

По-друге, ми нарешті зустрінемося з колегами, за якими, будемо відверті, вже встигли скучити.

По-третє, в офісі нікому не загрожують нудьга і самотність – головні супутники самоізоляції. А зміна обстановки самим благотворним чином позначається на настрої.

Про те, що впоратися з емоційним вигоранням від сидіння в чотирьох стінах допоможе офіс, кажуть і експерти порталу rabota.ua. на їхню думку, після карантину офіс може стати “чарівною таблеткою”, яка поверне графік у ваше життя. Тут у вас буде менше шансів сидіти за комп’ютером до ночі або обідати прямо на робочому місці. А комунікація з колегами і відхід з домашньої обстановки зможуть повернути задоволення до роботи і життя в цілому.

Аналітики порталу hh.ua і зовсім вважають, що про психоемоційний стан співробітників було б непогано подбати роботодавцям. Портал наводить як приклад компанії, які додали позитив в щоденні комунікації: від організації флешмобів до стимулювання домашніх тренувань.

Санітарні норми-це наше все!

У МОЗ також стурбовані тим, як українці будуть повертатися до колишнього життя, і вже навіть підготували список дій для попередження поширення коронавірусу на робочих місцях.

Зокрема, для того, щоб робота в приміщенні стала безпечнішою, МОЗ рекомендує роботодавцям:

Говорячи відверто, деякі пункти з цього переліку викликають подив. Наприклад, навряд чи буде ефективна півтораметрова дистанція при вході в офіс, якщо співробітники сидять по 8-9 годин буквально пліч-о-пліч. З іншого боку, можливо, цей якраз той випадок, коли”краще перебдеть, ніж недобдеть”.

Правила безпеки для співробітників від МОЗ передбачають щоденний температурний скринінг перед початком робочого дня, обов’язкове носіння маски в приміщенні, регулярне миття рук і їх обробку антисептиком, уникнення контактів з людьми з ознаками захворювання.