Як змусити себе не працювати у вихідні-7 кроків

Для переконаних трудоголіків, які працюють день і ніч і не можуть зупинитися, кадровий портал дав кілька порад. Вони допоможуть насолодитися вихідними сповна і енергійно зустрічати Новий робочий тиждень.

Крок 1. Знайдіть причину

Для початку експерти радять знайти причину частих переробок. Чому ви змушені працювати мало не кожні вихідні-ви не встигаєте виконати поставлені завдання в робочі дні або важливо весь час “бути на зв’язку”, не випускаючи телефон з рук? Саме справжня причина і визначає способи боротьби з нею.

Крок 2. Позбавтеся від ” пожирачів часу”

Як вже було сказано вище, найчастіше причиною ударної роботи у вихідні є прокрастинація в робочі дні. Експерти називають п’ять пожирачів часу, через який робочий день проходить даремно: соцмережі, спроба зробити кілька справ одночасно, звичка все відкладати” на завтра”, розмови” ні про що ” і постійні запізнення. Поборов ці шкідливі звички і навчившись робити все в чітко відведені терміни, ви зможете не витрачати вихідні дні на роботу.

Крок 3. Навчіться говорити ” ні”

Нерідко причиною ударної роботи без вихідних є егоїзм начальства і колег, які без докорів сумління завалюють вас роботою. Особливо подібні випадки почастішали в період карантину: роботодавці звільняють співробітників, а виконувані ними обов’язки просто звалюють на тих, хто залишився.

Тут порада проста-навчитися говорити “ні”. Одна справа, якщо форсмажорние обставини дійсно вимагають один раз попрацювати у вихідні, і зовсім інше – якщо начальство і колеги впевнені, що ви не проти попрацювати в суботи і неділі. Так що навчитеся відмовляти, причому без всяких докорів сумління. Пам’ятайте, що надмірне навантаження не несе нічого позитивного, а лише наближає людину до повної відрази до колись улюбленої роботи.

Крок 4. Пишіть плани

Якщо ви-фрілансер і самі навантажуєте себе роботою, намагаючись щомісяця встигнути більше ніж раніше, спробуйте все ж взяти цей процес під контроль. Наприклад, радять експерти порталу, почніть вести таблицю з узятими на себе проектами, в якій вказуйте їх тривалість, дедлайни і час, який потрібно витратити на їх виконання. Так ви будете реальніше оцінювати свої можливості і позбавите себе від стресу в зв’язку з навалюються один на одного дедлайнами.

ДО РЕЧІ, планування не завадить ні високому начальнику, ні фрілансеру, ні домогосподарці, так що пишіть плани, тим більше, що до їх написання є науковий підхід.

Крок 5. Згадайте про хобі

Коли у людини є улюблене заняття, яке дарує не тільки позитивні емоції, але і заряд енергії, у вихідні дні він захоче приділити час йому, а не роботі. Згадайте про те, що приносить вам радість, а якщо хобі у вас ніколи не було, саме час їм обзавестися! Пошукайте його серед дитячих спогадів, розпитайте, чим займаються у вільний час ваші друзі, надихніться прикладом знаменитостей.

Якщо в голову так нічого і не прийшло-читайте! Щоправда, попереджають експерти, читати треба вдумливо. Тому що якщо ви з самою захоплюючою книгою в руках будете думати про квартальний звіт, толку буде мало.

Крок 6. Займіться домашніми справами

Раніше ми вже писали про те, що стільки генеральних прибирань одночасно, скільки їх пройшло на цьому карантині, країна не бачила ніколи! Багато хто усвідомив, що самоізоляція в чотирьох стінах – це прекрасний час для проведення операції “Чистий дім”, і взялися за справу.

Якщо ж у вас до сих пір” не дійшли руки ” зайнятися домашніми справами, внесіть їх в список прямо зараз. Кінець літа-відмінний час і для прибирання, і для розбору гардероба, і для перестановки в дитячій, і для підготовки до нового навчального року. Звичайно, такі вихідні навряд чи можна вважати повноцінним відпочинком, але те, що вас чекає перезавантаження – це безсумнівно.

Крок 7. Виїжджайте з міста

Говорячи відверто, є і більш приємний спосіб перезавантажитися-подорожі. Вибирайтеся на дачу, на озеро, в ліс – словом, “міняйте картинку”. Можна просто поїхати в сусіднє місто, побродити по його вуличках, посидіти на літньому майданчику в кафе і, нарешті, хоча б на пару днів забути про комп’ютер. Зміна обстановки допоможе підзарядитися і навіть один день поза домом дасть бажаний ефект.

А вже якщо ви підете в подорож на два дні, запланувавши ночівлю в готелі, це зможе вам дати відчуття повноцінної відпустки.