Здоров’я школяра – що перевірити на канікулах

Фото istockphoto.com

На носі шкільні канікули. Це час, який можна використати для того, щоб більш пильно придивитися до здоров’я дитини і відвідати з них лікарів. Давайте поговоримо, на що звернути особливу увагу. Наші експерти: педіатр Людмила Бурнусус, педіатр Олена Кобилінська, лор Олена Веруга, офтальмолог Костянтин Пятковский.

Білі плями на зубах – до стоматолога

Дитячий організм швидко зростає, вимагає багато мінералів, і після зими часто відчувається їх дефіцит. Зверніть увагу на зуби дитини — якщо на них з’явилися білі (яскравіше іншої поверхні емалі) плями або пропав глянсовий блиск, дитині не вистачає кальцію.

Проконсультуйтеся зі стоматологом. Ймовірно, лікар призначить окремо препарати кальцію або використання лікувальної зубної пасти.

Допоможе відновити баланс мінералу кисломолочна продукція: не всі діти люблять її, але йогурт з’їдять напевно. Давайте дитині по склянці питного йогурту вранці і ввечері.

Став жмуритися і болить голова – до офтальмолога

У школі діти змушені постійно вдивлятися в дошку, то у зошиті, а вдома їх не відірвати від моніторів і екранів улюблених гаджетів, тому до весни, та ще на тлі нестачі вітамінів, погіршується зір. Дитина став примружуватись та/або скаржитися на головний біль.

Офтальмолог перевірить його за допомогою таблиці, виміряє очний тиск. І при необхідності підбере окуляри або призначить лікування (краплі, біодобавки тощо).

Кожні 40 хвилин під час використання гаджета (телевізор, ноутбук, планшет) пропонуйте йому “постріляти” очима, щоб зняти тонус м’язів: по 10 раз подивитися на стелю, підлогу, на ліву та праву стіни, а потім намалювати очима п’ять вісімок і швидко поморгати протягом 15 секунд.

Травми, неправильні окуляри і уколи краси: чому українці втрачають зір

Засинає більше години — до невропатолога

Через нервових перевантажень у дитини, як і у дорослих, може розвинутися синдром хронічної втоми. На тлі цього школяр стає дратівливою, погано спить і довго засинає.

Розставити крапки над “і” допоможе невропатолог. Спеціаліст з’ясує, що саме провокує у дитини такий стан, і порекомендує, як підкоригувати його режим дня.

Щодня вирушайте з дитиною в хвойний парк або ліс. Для більшої мотивації прихопіть горішки для білок або зерна для птахів. Повітря і масла хвої поліпшать кровообіг, передачу імпульсів між нервовими клітинами, за рахунок чого розслабиться нервова система малюка і покращаться його когнітивні здібності: пам’ять, швидкість реакції, кмітливість і т. д. Крім того, споглядання зеленого кольору заспокоює і розслабляє.

З сонливістю навідайтеся в лабораторію

За зиму організм дитини (за рахунок інтенсивного росту і ментальних навантажень) витрачає більшу частину своїх резервних запасів мінеральних речовин і вітамінів. Адже більшість плодів зі звичного раціону, які забезпечують його всім необхідним, до весни втрачають близько 90% своїх корисних властивостей. Ознаками нестачі вітамінів і мінералів є сонливість, швидка стомлюваність і апатія.

Щоб відновити втрати, варто вдатися до вітамінно-мінеральних комплексів. Проте яким саме (склад їх колосально відрізняється), підкаже тільки результат аналізу крові на вітаміни і мінерали. Кров варто здавати вранці натще (після 8-годинного нічного голодування).

Готуйте дитині на полуденок енергетичний смузі: залийте жменю кураги склянкою води і залиште настоюватися на годину. За його закінчення злийте воду, а курагу відправте в блендер. Туди ж додайте банан, ківі і дві гілочки свіжої петрушки (або щіпку сушеної) і перебити всі блендером. Такий коктейль багатий на вітаміни А, групи В, С, Е і К, а також безліччю мінералів.

Звідки береться підвищений ацетон у дітей

Пропускав заняття із-за хвороб — до педіатра

За період активності вірусів і бактерій в організмі можуть залишатися залишки слизу і продуктів життєдіяльності хвороботворних мікроорганізмів. Тому у дитини можуть бути не видимі вам проблеми з органами дихання. Адже найчастіше ускладнення від грипу і простуд виникають у них.

Педіатр перевірить легені і бронхи і дасть профілактичні поради для попередження рецидивів хвороб. При необхідності він направить на флюорографію або на консультацію до отоларинголога.

Очистити органи дихання допоможуть дихальні вправи. Через годину-півтора після сніданку нехай дитина повільно вдихає через рот, видих робить ривками через ніс (повторити шість разів), а потім представить, що він водолаз, присяде, зробить глибокий вдих і затримує дихання так довго, наскільки зможе.

За зиму перехворів тричі — до імунолога

Норма — коли людина хворіє чотири рази на рік. А якщо велика частина допустимої норми припала лише на один сезон — ймовірно, є збої в імунітеті.

Покажіть дитину імунолога. Можливо, він призначить зробити імунограму. Аналіз здається натщесерце без физнагрузок напередодні.

Поліпшити імунітет допоможе загартовування. Варто почати з контрастних умивань вранці чергуйте помірно теплу і холодну воду (за 3-5 секунд), а через три дні введіть контрастний душ.

З болем в плечах і шиї – до ортопеда

За три навчальних семестри спина малюка напевно встигла втомитися — адже тільки за партою доводиться просиджувати більш чотирьох годин у день. А крім втоми може почати розвиватися і сколіоз, адже наскільки правильно сидить дитина за партою, батьки не проконтролюють.

Якщо дитина почала скаржитися на біль у плечах і шиї, навідайтеся до ортопеда — лікар при огляді або рентгені хребта визначить ступінь його викривлення і напевно призначить крім ліків фізіопроцедури і лікувальну гімнастику.

Зняти навантаження зі спини і поліпшити поставу допоможе плавання. Поводите дитину на канікулах на заняття в басейн — хоча б через день-два. Навіть така кількість занять зніме тонус м’язів і допоможе повернути на місце хребці.

У чому небезпека ліки з телевізора

Бурчить у животі — до гастроентеролога

Батьки не завжди можуть проконтролювати, що їсть дитина. А адже зростаючому організму необхідно чотирьох – п’ятиразове харчування, при цьому один раз в день обов’язково гаряче рідке блюдо. З-за порушення раціону погіршується перистальтика кишечника, що проявляється постійним бурчанням, здуттям і запорами.

Зверніться до гастроентеролога. Він призначить УЗД органів черевної порожнини і визначить, у чому причина нездужання.

Налагодити роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту допоможуть асани йоги, під час яких здійснюється масаж органів травлення і відновлюється природне скорочення м’язів кишечника. Щоранку проробляйте з дитиною п’ять разів вправа “Собака” (лежачи на животі, долоні і пальці ніг упираються в підлогу, на видиху встаньте на прямі руки, піднімаючи таз максимально високо, ноги прямі опираються на всю стопу, на видиху — поверніться в ІП) або п’ять разів “Кішку” (стоячи на четвереньках вигніть спину дугою і прогніть вниз, як кішка).